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ミネラルの育毛効果


昔から髪には昆布やワカメなどの海藻がよいと言われていますが、 これらはミネラルという成分が豊富な食品です。 ミネラルというのは、骨格や体組織、体調維持などに欠かせない成分であり、 薄毛や育毛にも大きく関わっています。 ただし、ミネラルは体内で作ることはできないので食物から摂取しなければなりません。

あまり知られていませんが、「ミネラル」という名前の成分があるのではなく、 ヨウ素や亜鉛、鉄などを総称してミネラルと呼んでいるのです。 ですからミネラルが豊富といってもミネラルの中のどの成分なのかは 食品によって違ってきます。

「ヨウ素」は海藻や納豆などのネバネバした食品に多く含まれており、 甲状腺を活発にして代謝を上げて髪にツヤを与えます。 「亜鉛」は牡蠣や豚レバーなと゜に多く含まれており、 代謝を活発にして抜け毛を予防します。 そして「鉄」はレバーやひじき、青のりなどに多く含まれており、 血行を促進して頭皮に栄養を届けてくれます。

特に亜鉛には薄毛の原因だといわれる男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を作り出す 「5αリダクターゼ」という酵素の働きを抑制してくれる効果があるので 男性の薄毛予防にも効果的です。






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