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プロテインの髪・育毛効果まとめ

毛髪を育てる栄養素になる

毛髪は、そのほとんどがタンパク質でつくられています。もしタンパク質を十分に摂取していなければ、毛髪に必要な栄養分が不足してしまい、薄毛の原因になってしまいます。

プロテインはそのほとんどがタンパク質です。これを積極的に摂取するということは、毛髪に必要な栄養分を摂取するということにつながります。

プロテインを積極的に摂取することで毛根に必要な栄養分が行き渡りやすくなり、成長が促進されて育毛効果につながってくるというわけです。

血管拡張作用

プロテインのうち動物性のものをホエイプロテイン、植物性のものをソイプロテインといいます。

このうち、ホエイプロテインには、血管を拡張する効果があります。これによって頭皮の血行が良くなり、毛髪の成長が促進されるのです。

頭皮の血管を拡張させるといえば、AGA(男性型脱毛症)の治療薬であるミノキシジルの効果と一緒です。

ミノキシジルはもともと高血圧患者の血圧を下げる血管拡張剤だったのですが、頭皮に塗布すると血管拡張効果によって血流が良化し、毛根に栄養が行き渡って毛髪が生えてくることが確認されたため、AGAの治療薬に転用された経緯があるのです。

ホエイプロテインの血管拡張効果は、ミノキシジルほどには強くありません。しかし、ミノキシジルのように頭皮がかぶれてしまう副作用もありません。安心して使用できるのがメリットです。

ストレスの軽減

ホエイプロテインにはもうひとつ、育毛につながりそうな効果があります。それは、ストレスを軽減してくれることです。

「悩むとハゲる」という迷信がありますが、これはある程度正鵠を射ています。ストレスが蓄積している状態では、自律神経のうち交感神経の働きが活発になっています。

問題は、交感神経には末梢血管を収縮させて、血流を悪化させてしまう働きがあるのです。これは頭皮にも起きることで、これによって毛根に十分な血液が行き渡らなくなり、栄養不足で毛髪の成長が妨げられ、薄毛になってしまうのです。

ホエイプロテインの摂取によってストレスを解消することで、血行がさらに良化し、育毛効果が発揮されるというわけです。

DHT(ジヒドロテストステロン)の働きを抑える

では、ソイプロテインにはどのような効果があるのでしょうか。それは、AGAの原因である男性ホルモン由来物質・DHT(ジヒドロテストステロン)の働きを抑え、抜け毛を抑制してくれることです。

ソイプロテインの原料である大豆にはイソフラボンが含まれていますが、イソフラボンには女性ホルモンの働きを助ける効果があるのです。

男性ホルモンは女性の体内にもあり、AGAの遠因にもなるのですが、若い女性がAGAを発症することはほとんどありません。女性ホルモンには毛髪の成長を促す働きがあるため、DHTの働きを抑えているからです。

そして、男性の体内にも女性ホルモンはあるのです。イソフラボンによってこれを活性化することで、DHTの働きを抑え、抜け毛を抑制することができるというわけです。

動脈硬化を防止する

ソイプロテインには体内の悪玉コレステロールを減少させる働きもあります。

悪玉コレステロールの過剰摂取によって引き起こされる疾病にはいろいろなものがありますが、そのうちのひとつが動脈硬化です。

これは動脈の内壁に悪玉コレステロールなどからつくられるプラークが張り付いてしまい、血管内部が狭くなってしまうものです。血管が狭くなれば血流が悪化してしまいます。

この動脈硬化は全身に起きますので、頭皮もその例外ではありません。動脈硬化によって頭皮の血流が悪化すれば、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、毛髪の成長を阻害して薄毛の原因になってしまうのです。

この動脈硬化を防止してくれるのがプロテインなのです。血管の弾力を保ってくれることで血流を悪化させず、毛根の栄養不足による薄毛を防いでくれるというわけです。

脂肪燃焼効果

そして、ソイプロテインのもうひとつの働きが、脂肪燃焼効果です。甲状腺の働きを活発化させることで基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促進してくれるのです。

では、これが毛髪にどのような効果をもたらすのでしょうか。それは、皮脂の分泌量を減らしてくれることです。

体内に脂肪が多く蓄積されると、皮脂の分泌量は増加します。頭皮は皮脂の分泌量が多い部分なので、あっという間に分泌過剰になってしまいます。

この皮脂が毛穴に詰まることによって炎症を起こし、薄毛を招いてしまうのです。これを脂漏性脱毛症といいます。

ソイプロテインの脂肪燃焼効果は、この脂漏性脱毛症を防いでくれるのです。脂肪燃焼効果によって脂肪の蓄積を減らし、皮脂の分泌量を減らして頭皮の状態を回復させてくれるのです。

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