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抜け毛が細い毛だったときの原因と対策まとめ

抜け毛が細い毛だったときの原因まとめ

ダイエットなどによって栄養が足りていない

普通に食事をしていると、栄養分が不足することはまずありえませんが、ダイエットをしていると、栄養分の不足が起こりやすくなります。食べるものが多くならないことで、栄養不足に陥ってしまい、髪の毛が細くなってしまいます。

栄養分が不足していることで髪は細くなり、抜けやすくなってしまいます。

皮脂の過剰分泌で抜けてしまう

皮脂が溜まっていると、髪の毛の太さが足りなくなって、細い髪の毛ばかりが作られることになります。毛穴が詰まっていることは、髪の毛が太いものでは前に出て行かないので、自然と細いものばかりになってしまうのです。

抜けてしまうのは、皮脂が過剰に分泌されていることによって、どんどん髪の毛の状態が悪くなっていることを指しています。

デスクワーク中心で運動をしていない

適度に運動をしていないと、髪の毛に血流を与えることができなくなります。デスクワークを中心に仕事をしている方で、肩こりが非常に強くなりやすい人の場合、血流不足が深刻的な状態になっています。

時々席を立つようにして、しっかりと運動をすることが大事になってきますが、運動をしていないことによって、必要な血液を送り出せず、細い髪の毛から抜け始めるようになります。

休む時間が足りていない

睡眠時間が不足しているという部分が、髪の毛の細さに繋がってしまいます。眠ることが出来ないままだと、髪の毛の栄養分が深夜に不足することになり、本来成長を促していくタイミングで、それが起こらなくなってしまいます。

細い髪の毛は、ちょっとした刺激でも抜けてしまうので、シャンプーなどをしているうちに、次々と抜けてしまいます。

髪のサイクルが突然止まってしまう

主に男性型の薄毛症状である、AGAが起きてしまうことによって、髪のサイクルが止まってしまうことになります。AGAになると、本来でてくるサイクルが、突然おかしなものに変わってしまい、細い髪の毛が抜けてくるようになります。

そして新しい髪の毛が出来ても、それも細いままとなっており、抜けていくことを繰り返しているうちに、髪の毛がなくなってしまうのです。

抜け毛が細い毛だったときの対策まとめ

ちょっとでもいいから運動をする

髪の毛の細さは、運動をすることによって解決する場合もあります。デスクワーク中心で、肩に強い負担がかかっている場合は、なるべく肩の負担を取り除けるようなマッサージと運動を併用してください。

こうして血液が髪の毛までしっかりいくようになると、細い髪の毛が抜けてしまったときに、太い髪の毛が生えてくるので、改善されることがあります。

栄養分のある食事を行う。プロテインを服用する

栄養分のある食事を取るようにして、少しでも髪の毛の細さを改善していく方法を取ります。

この方法で有効とされているのが、育毛に高い効果を持っているプロテインです。髪の毛に必要な栄養分を全て手に入れることとができることと、眠っている間にプロテインの効果が体内に入るようになるため、細い髪の毛を改善できます。

ただ、太る可能性があるので注意も必要です。

快適に睡眠をとることが出来る商品を使う

眠りが浅く、なかなか夜に眠れない状態になっている人もいます。これが薄毛に影響してくることもありますので、なるべく眠りやすいように対策をします。 低反発マットレスを利用すると、意外と眠りやすい状態になるので、活用することで今までの睡眠を改善できることがあります。

使っているシャンプーを交換する

現在利用しているシャンプーが、あまりいい頭皮環境を作り出していないことで、サイクルを駄目にしていることもあります。

現在利用しているシャンプーから、高額なものに切り替えることによって、洗浄効果が高まり、余計な皮脂をしっかり取り除くことが出来ます。

乾燥肌の人は、乾燥タイプのシャンプーを利用して、潤いを与えるようにしてください。

サプリメントの服用を行う

ここで利用するのは、髪の毛に効果のあるサプリメントになります。

亜鉛などが不足していることで、細い髪の毛が作られていることもあるので、これらを中心に服用していくと、徐々にですが太い髪の毛が作られるようになります。

毎日は摂取しないようして、なるべく間を空けながらゆっくり服用してください。

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