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髪の毛が少ない人の特徴と対策まとめ

髪の毛が少ない人の特徴まとめ

生まれつき

髪の毛の量は個人差があり、人によって多かったり少なかったりします。一般的に日本人の場合、多くて13~15万本ほどで、少ない場合で5~6万本ほどと言われています。

更に生まれた時点で毛穴の数というのは決まっており、毛穴の数自体が増えたり減ったりすることはありません。そのため髪の量自体を増やすことは基本的に不可能といえます。

髪質

次に髪の毛が少なく見えている人の特徴として、髪質の特徴が挙げられます。

実際に髪の毛の本数自体は多くても、髪質が細くて柔らかい場合、全体的な毛量が少なく見えてしまう場合が多くあります。

逆もしかりで、髪の毛の本数自体は少なくても、コシのあるしっかりした髪質の人は、毛量が多くみられるといえます。

また加齢とともに髪の毛は細くなる傾向にあるため、年を重ねるごとに髪の毛が減ったように感じられることが多いです。

1つの毛穴から生える毛量が少ない

通常、1つの毛穴から1~4本ほど髪の毛が生えていることが一般的ですが、髪の毛が少ない人の場合、1つの毛穴から1~2本ほどの髪の毛しか生えていないことがあります。

毛穴の数はかわらなくても、生える毛の量が減ってしまうので全体的に毛量が少なく見えてしまいます。

原因は、髪の毛を作る毛母細胞が働かなくなってしまうことにあります。

男性ホルモンの影響

男性の場合、AGA(男性型脱毛症)を発症している場合、男性ホルモンが増えることで髪の毛の生成が抑制されてしまいます。

男性ホルモンによってDHT(ジヒドロテストステロン)というホルモンが生成され、このDHTが毛母細胞の活性化をストップさせてしまいます。

男性の場合は、まずAGAであるかどうか確認することが重要でしょう。

生活の乱れ

日頃の生活の乱れで髪の毛が少なくなっている場合も多いです。睡眠時間が少ない、偏った食生活、運動不足、これらは髪の健康にとって悪影響を及ぼします。

髪の毛は睡眠中に成長すると言われています。なぜなら睡眠時には成長ホルモンが分泌され、この成長ホルモンにより頭皮の細胞も活性化されます。

また栄養バランスの偏った食生活が続いてしまうと、髪の毛に十分な栄養が行き渡らずに不健康な弱弱しい髪の毛になってしまいます。 健康的な髪の毛を得るためには、日頃の生活を規則正しくすることが大事だと言えます。

髪の毛が少ない人の対策方法

髪の毛の乾かし方

毛穴の量は生まれながらにして決まっており、本数自体を増やすことはできないということを確認してきました。本数を増やすことが出来ないとなると、毛量を多く見せる必要が出てきます。

実は日頃のヘアケアによって、髪の毛のボリュームの見え方というのは大きく異なってきます。 例えば髪の毛を乾かす際、寝かしつけるようにして乾かしてしまうと髪の毛がペッタンコになってしまい、見た目のボリュームがダウンしてしまいます。

なるべく髪の根元を立たせることをイメージして、ブラシなどを使いながら乾かしていくことで、ふんわりとしたボリューム感のある仕上がりになります。

毎日の髪の毛の乾かし方で毛穴の向きは決まってしまいます。毛穴が横に寝てしまうと、いくらスタイリングで髪の毛を持ち上げようとしても、ぺったりとしがちです。

スタイリングでボリュームアップ

髪型やスタイリングを工夫することで、ボリューム感のある髪の毛に見せることが出来ます。ポイントは、髪の毛をセットする前に、ドライヤーの温風で髪の毛を立たせてあげることです。

髪の毛を上に引っ張るようにしながらドライヤーで熱を加えていきます。そのうえでワックスなど整髪剤で髪型を整ることで、ボリューム感のあるスタイリングが持続します。

髪質を改善する

髪の毛が少ない人の特徴の項目で述べましたが、髪質が細く柔らかい場合、毛量が少なく見えてしまいます。

持って生まれた髪質はなかなか変えることは難しいですが、ヘアケアの仕方で健康毛の髪質に改善することは十分可能です。またそうすることで毛量のボリュームアップが期待できます。

ポイントは地肌です。健康毛を手に入れるには、健康な地肌が必要です。いうなれば畑の土壌と同じですね。頭皮を温めて地肌の血行を良くすることが大事です。

またシャンプーやコンディショナーもオーガニックのものなど、なるべく頭皮に負担をかけないものを選ぶことで、健康な頭皮を得ることが出来ます。

育毛剤

髪の毛のボリュームアップのために、育毛剤を使う方法があります。自分にあった育毛剤を選ぶと良いでしょう。

育毛剤には地肌や髪の毛に栄養を与えるだけでなく、抜け毛を抑制する成分も含まれているので、今生えている毛をしっかり残しつつ、健康な状態にしてボリュームアップさせることができます。

育毛サプリ

育毛サプリで体の内側から、ボリュームのある髪質に改善することも可能です。育毛サプリには、髪の毛の生成に不可欠なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

実は髪の毛の成分の99%はタンパク質からできていますが、普段偏った食生活を送っている方の場合、これらの健康毛を生成するのに欠かせない栄養素が十分に摂取できていない可能性が高いです。

食事で補えるのが一番ですが、それが出来ない場合はサプリメントで補うanと良いでしょう。

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