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髪の毛が少ない人の特徴と原因・対策まとめ~髪型やシャンプー選びは?

髪が少ない人がすくブラシ

髪の毛が少ないと、いろいろ不都合が多いですよね。

「どうせ自分は」、なんてあきらめていませんか?

髪の毛が少ない人がいつもやっていることが、実は違っていた、なんてこともあります。

そこで、髪の毛が少ない人の特徴と原因、対策をまとめてみましたよ。

髪の毛が少ない人の特徴と原因は?

生まれつき髪の毛が少ない

髪の毛の量は個人差があり、人によって多かったり少なかったりします。一般的に日本人の場合、多くて13~15万本ほどで、少ない場合で5~6万本ほどと言われています。

更に生まれた時点で毛穴の数というのは決まっており、毛穴の数自体が増えたり減ったりすることはありません。そのため髪の量自体を増やすことは基本的に不可能といえます。

髪質が細く柔らかい

次に髪の毛が少なく見えている人の特徴として、髪質の特徴が挙げられます。

実際に髪の毛の本数自体は多くても、髪質が細くて柔らかい場合、全体的な毛量が少なく見えてしまう場合が多くあります。

逆もしかりで、髪の毛の本数自体は少なくても、コシのあるしっかりした髪質の人は、毛量が多くみられるといえます。

また加齢とともに髪の毛は細くなる傾向にあるため、年を重ねるごとに髪の毛が減ったように感じられることが多いです。

1つの毛穴から生える毛量が少ない

通常、1つの毛穴から1~4本ほど髪の毛が生えていることが一般的ですが、髪の毛が少ない人の場合、1つの毛穴から1~2本ほどの髪の毛しか生えていないことがあります。

毛穴の数はかわらなくても、生える毛の量が減ってしまうので全体的に毛量が少なく見えてしまいます。

原因は、髪の毛を作る毛母細胞が働かなくなってしまうことにあります。

男性ホルモンの影響している

男性の場合、AGA(男性型脱毛症)を発症している場合、男性ホルモンが増えることで髪の毛の生成が抑制されてしまいます。

男性ホルモンによってDHT(ジヒドロテストステロン)というホルモンが生成され、このDHTが毛母細胞の活性化をストップさせてしまいます。

男性の場合は、まずAGAであるかどうか確認することが重要でしょう。

生活の乱れている

日頃の生活の乱れで髪の毛が少なくなっている場合も多いです。睡眠時間が少ない、偏った食生活、運動不足、これらは髪の健康にとって悪影響を及ぼします。

髪の毛は睡眠中に成長すると言われています。なぜなら睡眠時には成長ホルモンが分泌され、この成長ホルモンにより頭皮の細胞も活性化されます。

また栄養バランスの偏った食生活が続いてしまうと、髪の毛に十分な栄養が行き渡らずに不健康な弱弱しい髪の毛になってしまいます。 健康的な髪の毛を得るためには、日頃の生活を規則正しくすることが大事だと言えます。

髪の毛が少なくなる病状や症状にかかっている

髪の毛が少なくなる病状や症状には色々なものがありますが、男女でも違いがあるので要注意です。

男性の薄毛に関しては最近だとAGAという男性型脱毛症というものがあり、これは男性ホルモンの影響で脱毛を伴うものと説明しましたね。
女性の薄毛に関しては男性と違って脱毛自体は少ないのですが、全体的に薄毛になってしまいボリューム感が無くなってしまうのが特徴的です。

男女でも髪の毛が少なくなる症状には加齢などが原因となっているものが多いのですが、男女共通して気をつけたいのが他の病気による脱毛症です。

主に脱毛症が見られる病気として有名なのがバセドウ症ですが、主に甲状腺関係の症状により脱毛症が現れることが確認されています。
こちらは脱毛などは起こるのですが頭皮自体や髪の毛は健康という点が通常の加齢による薄毛と違ってくるので、気になったら病院を受診しましょう。

もちろん加齢などが原因である薄毛や脱毛に関しても最近では育毛クリニックなどが増えてきているので、相談をしてみるのも良いでしょう。


髪の毛が少ない人の対策方法は?

髪の毛の乾かし方を工夫する

毛穴の量は生まれながらにして決まっており、本数自体を増やすことはできないということを確認してきました。本数を増やすことが出来ないとなると、毛量を多く見せる必要が出てきます。

実は日頃のヘアケアによって、髪の毛のボリュームの見え方というのは大きく異なってきます。 例えば髪の毛を乾かす際、寝かしつけるようにして乾かしてしまうと髪の毛がペッタンコになってしまい、見た目のボリュームがダウンしてしまいます。

なるべく髪の根元を立たせることをイメージして、ブラシなどを使いながら乾かしていくことで、ふんわりとしたボリューム感のある仕上がりになります。

毎日の髪の毛の乾かし方で毛穴の向きは決まってしまいます。毛穴が横に寝てしまうと、いくらスタイリングで髪の毛を持ち上げようとしても、ぺったりとしがちです。

スタイリングでボリュームアップする

髪型やスタイリングを工夫することで、ボリューム感のある髪の毛に見せることが出来ます。ポイントは、髪の毛をセットする前に、ドライヤーの温風で髪の毛を立たせてあげることです。

髪の毛を上に引っ張るようにしながらドライヤーで熱を加えていきます。そのうえでワックスなど整髪剤で髪型を整ることで、ボリューム感のあるスタイリングが持続します。

髪質を改善する

髪の毛が少ない人の特徴の項目で述べましたが、髪質が細く柔らかい場合、毛量が少なく見えてしまいます。

持って生まれた髪質はなかなか変えることは難しいですが、ヘアケアの仕方で健康毛の髪質に改善することは十分可能です。またそうすることで毛量のボリュームアップが期待できます。

ポイントは地肌です。健康毛を手に入れるには、健康な地肌が必要です。いうなれば畑の土壌と同じですね。頭皮を温めて地肌の血行を良くすることが大事です。

またシャンプーやコンディショナーもオーガニックのものなど、なるべく頭皮に負担をかけないものを選ぶことで、健康な頭皮を得ることが出来ます。

質のいい育毛剤を使う

髪の毛のボリュームアップのために、育毛剤を使う方法があります。自分にあった育毛剤を選ぶと良いでしょう。

育毛剤には地肌や髪の毛に栄養を与えるだけでなく、抜け毛を抑制する成分も含まれているので、今生えている毛をしっかり残しつつ、健康な状態にしてボリュームアップさせることができますよ。

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育毛サプリで髪の毛のコシをつくる

育毛サプリで体の内側から、ボリュームのある髪質に改善することも可能です。

髪のボリュームアップというのは、必ずしも髪の本数が増えるということではありません。
髪の毛のコシが出来ることで、ペタンとしない髪になるので、ボリュームが増えたように見えるようになるんです。

育毛サプリを飲む狙いはまさにココ。
育毛サプリで、髪の本数を増やすより、まずは髪のコシをつくってボリュームアップしたように見せるのが効果的です。

育毛サプリには、髪の毛の生成に不可欠なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

実は髪の毛の成分の99%はタンパク質からできていますが、普段偏った食生活を送っている方の場合、これらの健康毛を生成するのに欠かせない栄養素が十分に摂取できていない可能性が高いです。

食事で補えるのが一番ですが、それが出来ない場合はサプリメントで補うと良いでしょう。

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髪の毛が少ない人がやらないほうがいいヘアスタイル・髪型はダメ!

髪の毛が少ない人にとって、より自然に、ふわりと見えるヘアスタイルにたどりつけるのはありがたいことです。

逆に、最近前より毛が薄くなったな、と感じたら、どこかが長すぎるようになったとか、 どこかに頭皮トラブルが起こっているとかいった可能性があります。

どこかが長すぎる、とは意外かもしれません。
しかし、例えばですが、昔ながらの女性のヘアスタイルであるストレートロングは、毛量の少なさを強調してしまうため、 髪の毛が少なくて毛髪の厚みがでにくい人には不向きといえます。

髪が長くなるほど、髪自体の重みで毛根が引っぱられ、髪が抜けやすくなったり、 頭部の髪のシルエットがぺったんこに見えてしまいがちになったりするので注意しましょう。

もうだいぶ伸びてしまって毛先が不揃いすぎるヘアスタイルも、まばらな印象を創り出すため、髪の毛が少ない人にとっては不適切になります。
過度の脱色も、黒髪の印象を薄めてしまうので避けましょう。

髪の毛が少ない人向けのヘアスタイル・髪型にする

髪の毛が少なくなるとヘアスタイルが決まらない以外にも老けて見られてしまうということもあるようです。

そこで女性の場合どういったヘアスタイルがオススメなのか見ていくことにしましょう。まず思い切ってみること、 一番いいのがショートヘアです。

短くすることでボリュームが復活、分け目なども目立たなくすることが可能で視線も気にならなくなります。

ベリーショートの場合はジェルやワックスでカチッと固めたり、毛先に自由を与えればおしゃれ度や可愛らしさもアップします。

また少し長めのショートボブの場合は前髪を多く作ることがポイント、 パーマなどを組み合わせることで重い印象を一掃しゆるフワで女の子らしいスタイルに纏まってくれるのです。

この応用はセミロングやロングにも使えるテクニック、ロングになると動きをつけるポイントが重要で、大体セミロングの場合は頬骨辺り、 ロングだと顎の下辺りからが効果的です。また単純に耳に掛けるスタイルも反対側のボリュームがアップし大人っぽさが出せるようです。

髪の毛が少ない人に向いているシャンプーを使う

髪の毛が少ない人に向いているのは、アミノ酸系の界面活性剤が配合されているシャンプーです。 髪の毛が少ない人は、頭皮につくシャンプーが量が、普通の人より多いからです。

量販店で売っているシャンプーに配合されている界面活性剤は、洗浄力が強すぎるため、頭皮に悪影響を与える可能性があるからです。

頭皮は体の中でも一番、皮脂の分泌量が多い部位です。
これは、頭皮は紫外線を受けやすい場所にあり、乾燥しやすいため、皮脂のバリアによって守っているためです。

石油系や石鹸系の界面活性剤は洗浄力が強すぎるため、この皮脂のバリアを破壊してしまうのです。
この結果、頭皮が乾燥しやすくなり、状態が悪化して薄毛が進行する危険性があるのです。

アミノ酸系の界面活性剤は、洗浄力が高すぎないため、皮脂のバリアが破壊されてしまうようなことがないのです。
この結果、頭皮の状態が健康に保たれ、薄毛の進行を抑えることが期待できるというわけですね。

実際、育毛シャンプーと呼ばれている商品は、すべてアミノ酸系の界面活性剤が配合されています。
髪の毛が少ない人に向いている証拠だと言っていいでしょう。


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公開日:2016/09/21
更新日:2018/04/12








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