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男性型脱毛症の特徴と対策まとめ

男性型脱毛症の特徴まとめ

額部分が薄くなる

男性型脱毛症の特徴としては、額部分が徐々に後退していく、もしくはM字型に薄毛が進行していくという特徴があります。

基本的に男性型脱毛症の場合、毛が薄くなるパターンというものがあり、必ずそのパターンに沿って抜け毛が増え薄毛になっていきます。 額の後退やM字に薄くなるのは男性型脱毛症の典型的なパターンですので、昔に比べて額が広くなった、左右の部分が特に後退した場合は男性型脱毛症である可能性が高いと言えます。

頭のてっぺんが薄くなる

年配の男性などに頭のてっぺんが薄くなっている人を良く見かけますが、これは老化による薄毛の進行だけではなく男性型脱毛症による薄毛の可能性があります。

男性型脱毛症は頭のてっぺんが薄くなる、つむじの部分から薄毛が進行するという特徴もありますので、頭の左右や後頭部の毛があるのにてっぺんだけ薄くなってきてる場合は、男性型脱毛症の抜け毛の特徴と一致します。

抜け毛が急に増える

男性型脱毛症はある日を境に急激に抜け毛が増えてきます。これは男性ホルモンの影響によるもので急激な抜け毛の増加は典型的な男性型脱毛症の特徴と言えます。

その為お風呂で洗髪した際にいつもよりも抜け毛が多い場合や、朝起きた際に枕に抜け毛が大量にある場合には、男性型脱毛症を疑う必要があります。

思春期以降に抜け毛が増加

男性型脱毛症は男性ホルモンが大きく影響しているため、思春期以降の男性ホルモンの分泌量が増加する頃からその症状が現れます。 その為思春期以降に抜け毛が増えたという人は、男性型脱毛症の特徴に合致しますので、そのまま放置しておけば薄毛が進行することになります。

男性ホルモンの分泌によっては早い人は20歳くらいから男性型脱毛症を発症することもあります。

髪の毛が細くなってくる

男性型脱毛症により抜け毛が増えた場合、正常な育毛サイクルで毛が生え変わらなくなるためどうしても毛が細い状態で抜け毛を繰り返すという特徴があります。

その為毛が細くなってきたと感じた場合は、男性型脱毛症の症状を発症している可能性が高く、薄毛がし進行している証拠であると言えます。

男性型脱毛症対策まとめ

頭皮環境を整える

男性型脱毛症は男性ホルモンの影響を受けて抜け毛が増えますが、頭皮環境が劣悪であればそれをさらに進行させてしまう原因になります。

その為頭皮は常に清潔な状態に保つことと、髪の毛の生成に必要な栄養を送るために頭皮の血流を改善することがとても重要になります。

そのためには頭皮の皮脂の分泌を抑える為に脂質や糖質の摂り過ぎに注意することや、頭皮をマッサージして血流改善を行うなどの対策が必要となります。

男性ホルモンの分泌を抑える

男性ホルモンの分泌を抑えることは男性型脱毛症の進行を遅らせることが出来る手段となります。

男性型脱毛症はテストステロンという男性ホルモンと5αリアクターゼという酵素が結びつくことで抜け毛を助長しますので、男性ホルモンを必要以上に分泌しないようにすることで抜け毛を未然に防げます。

そのためには大豆イソフラボンなど男性ホルモンを抑制しホルモンバランスを保てる食材の摂取がとても有効です。

筋トレなどを行うと男性ホルモンの分泌が増加してしまうので、過度な筋トレなどを行わないことも重要です。

亜鉛を摂取することを心がける

亜鉛と言う栄養素は髪の毛を作り出すためだけでなく、男性型脱毛症の原因となる5αリアクターゼの抑制にも効果があります。 亜鉛を摂取することで男性ホルモンのテストステロンと5αリアクターゼの結びつきを阻害できますので、毎日必要な亜鉛量を適切に摂取していれば、男性型脱毛症の進行を抑えることが出来ます。

ストレスなどを溜めないようにする

ストレスを毎日受けて生活している場合、そのストレスにより自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れが引き起こされます。 。そうなると男性ホルモンの分泌が過剰になる場合や、女性ホルモンの分泌が大幅に減ってしまうという状況にもなり、それが原因で男性型脱毛症が進行することもあります。

睡眠不足もストレスを溜めてしまうことになりますし、睡眠時の体のバランスを整える作業が出来なくなりますので、ストレスと睡眠不足を解消することが男性型脱毛症を緩和することに繋がります。

医療機関での治療を行う

男性型脱毛症を食い止めるためには医療機関を受診して正しい治療を行う事も必要です。男性型脱毛症は生活習慣を正せばある程度は緩和できますが、それ以上の効果は期待できません。

医療機関を受診して男性型脱毛症に有効な薬を処方してもらう事や、正しく今の状況を把握することが進行を食い止めるために必要不可欠となります。そのため恥ずかしがらずに医療機関を受診しましょう。

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