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頭皮が臭い・においの原因と対策まとめ

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頭皮が臭い・においの原因まとめ

間違った頭皮ケア

皮脂それ自体は無臭なのですが、皮脂に含まれる成分である脂肪酸が長時間放置される等して酸化してしまうと匂いとなってしまいます。

そんな皮脂が残ってしまう要因の一つとして皮脂腺からの過剰分泌といった原因が考えられます。

これは間違った頭皮ケアからくることもあり、例えば頭皮のべたつきが気になり洗浄力の強いシャンプーを使用する、何度もシャンプーをしてしまい必要以上に皮脂を落としてしまうと、必要分を補おうと皮脂腺が過剰分泌をしてしまいます。

頭皮環境が悪い状況が長時間続く

お風呂に入った後や運動後、また長時間帽子をかぶるなどして頭皮が湿っているといった頭皮の環境が悪い状態が長時間続くとこれもまた皮脂を多量に分泌させる要因となってしまいます。

髪の量が多かったり髪の毛が長いといった場合も同様で頭皮が蒸れやすくなってしまいます。

また、女性だとポニーテールなど髪をしばったりもしますが、これは程度にもよりますが髪を常に引っ張っている状態ですので長時間続くと頭皮の状態が悪くなってしまいます。

頭皮も紫外線の影響を受ける

頭皮も紫外線のダメージを受けます。顔は状況によっては影になりやすくもありますし日焼け止めを塗るといったUV対策を取りやすい部分ですが、頭皮はなにもしなければ直接紫外線を受けてしまいます。

こうした紫外線を過度に受けてしまうと皮脂は酸化してしまい、ふけやかゆみとなってしまいます。

ストレスや不規則な生活

日常生活において溜めるなと言うほうが難しいストレスですが、過度に溜まると男性ホルモンの分泌量が増えてしまいその結果皮脂量が増えてしまいます。

また、仕事などで寝る時間、食事の時間が毎日不規則だという場合も同様で、こういった状態が続くと頭皮サイクルが上手く機能しなくなってしまいます。

この結果、古い角質が残り続ける、皮脂の増加といった状態になってしまいます。

頭皮の乾燥

湿った状態が続くと悪影響な頭皮ですが、逆に乾燥した状態が続いても同様です。

この場合、足りない分を補おうと皮脂を多量に分泌してしまう、皮脂膜が乾燥してはがれふけが発生しまうといった状態になります。冬場は乾燥しやすい時期ですが、夏場でもエアコンの元で長時間過ごせば同じです。

また、日々の食生活での栄養が足りていないと頭皮に栄養が足りず乾燥の原因となる場合もあります。

頭皮が臭い・においの対策まとめ

シャンプーの仕方を見直す

効果的にシャンプーを行うことによって頭皮の状態は改善できます。

まずいきなりシャンプーをしていた場合はその前に軽くブラッシングを行い、その後軽くシャンプーをつけずに洗います。ほこりや小さな汚れはここである程度落とすことが可能です。

使用するお湯は温度が高過ぎると皮脂を多く落としすぎてしまうのでぬるま湯を使用します。

そしてシャンプーは爪を立てると傷をつけてしまいますので指の腹を意識して優しく押し出すイメージで行います。

すすぎをしっかり行った後のトリートメントはあまり頭皮につけないように、これは油分が多く含まれているためで頭皮のべたつきの原因となってしまいます。

最後にドライヤーでしっかりと乾かすことで頭皮環境を悪い状態で残さないようにします。

食生活、生活リズムを整える

ステーキやスナック菓子ジャンクフード中心の生活だと頭皮には悪影響です。

仕事等で時間がとれない場合は、コンビニやスーパーで売られている惣菜等を上手く利用し、バランスのよい食事を摂ることを心がけましょう。

また、今ですと弁当屋も野菜中心のものを扱っていたりと意外に野菜に置き換えることは難しくありません。

そして何時に食べる寝る起きるといった生活リズムもできるだけ決めた時間で行うことを心がけましょう。

紫外線対策は髪の毛にも

女性であれば日傘といった対策もできますが男性ですと難しい場合もありますので帽子を利用しましょう。しかし帽子もかぶり続けると蒸れてしまいますので長時間は禁物です。

こういった場合はなるべく日陰を見つけて休む、もしくは頭皮や髪の毛にも使えるUVケア用品を利用するといいでしょう。

週1~2の付け置き洗い

シャンプーの時間や回数、種類を変えるとそれだけ皮脂は落ちていくかもしれませんが、その分頭皮を傷つけたり洗いすぎといったデメリットもあります。

週に1~2回ほど軽くシャンプーをした後で5分ほど頭皮をぬるま湯につけておくことでつまった皮脂をおとすことができます。

炭酸水で頭皮ケア

お肌のケアとしても人気の炭酸水、副作用もなく肌質改善ができ、頭皮に利用しても効果はあります。

まず市販の炭酸水500ml(自販機で150円程の大きさのものです。)を用意し頭皮にまんべんなくかけます。

そして指の腹で優しくマッサージをします、そして洗い流したあとシャンプーを軽く行えば完了です。

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