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運動が育毛にいいわけ

抜け毛や薄毛の原因の1つに栄養不足が挙げられます。栄養不足というのはどういうことか?というと、髪の毛も体の一部です。

食事から摂取する栄養分によって成長するのです。逆に言うと、摂取した栄養分が送り届けられなかったり、摂取する栄養に偏りがあると髪の毛は弱ってきてしまいます。

近年では食事のバランスの偏りなどが指摘されているところです。簡単には、食事によって摂取する栄養のバランスがかたよっているというところです。 肉ばかりを食べて、野菜の補給を行わない人はそうです。これは極端な一例ですし、若者には特にこうした食生活が典型的なところだと思います。

こうした摂取する栄養バランスによって髪の毛に本来送り届けられる栄養が送り届けられないという場合もありますが、もう1つのおそれがあります。 それは頭皮の血行が良くなくて、血液の不循環によって適正に栄養を摂取しているのにその栄養分が送り届けられていないというところです。

これは単純に血行不良であって、血行不良を改善して血流を促すのは「運動」が効果を発揮します。 普段あまり運動しない人は、血液の循環を考えながら適度な運動を心がけると良いでしょう。
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