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良い睡眠は薄毛・抜け毛対策にいい

薄毛や抜け毛、さらには白髪の原因、つまりは髪の毛に良くない影響を与えるものに以下のものがあります。髪の毛の不健康を招く原因です。

   ・悪い生活習慣
   ・過剰なストレス
   ・過度な紫外線
   ・喫煙
   ・栄養不足
   ・遺伝
   ・病気・疾患
などです。

食生活の乱れ(栄養成分の摂取の偏り)や過剰なストレスなどは髪の毛に良くない影響を与えるものとして知られたところですが、 その1つに生活習慣があります。ストレスの地区生徒解消、食生活というのも生活習慣のうちに含まれますが、 特別に生活習慣から取り出してそれを問題視できることの1つに睡眠が挙げられます。睡眠というのは、人間は必ず取らないとならないものです。

睡眠の時間というのは、人間という生物が成長したりするような時間でもあって、起きている昼間の時間帯とは別の作用をしています。 これはもちろん、体の働き・機能という意味です。単純に、無意味に、人間は睡眠をしているわけではないのです。

もちろん、日頃の動いた体を休めるという働きも睡眠にはありますが、睡眠というのはそれだけでもないのです。 若い時、仕事が忙しい時には睡眠時間をおろそかにして、徹夜をしたり、夜ふかしをしたりしがちです。

時には人と人とのお付き合いもあるからし方がないものでもあるけれど、睡眠時間は髪の毛を含めて体にとても影響を与えるものです。 あなた自身、健康的な髪の毛を維持したいと思うのであれば、普段の生活習慣のなかで、睡眠の時間や心地よい睡眠について今一度、見直して見るのがいいでしょう。
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